Упражнения мои! Упражнениюшки!

[1079]

С началом ковида я еще некоторое время держался, а потом.. забросил свои реабилитационные упражнения. Это я зря. сразу же + дохрена кг, боли, скованность движений и вот это все.
Пару недель назал съездил к своему мануальщику. Он разве что не рыдал надо мной. Но все три смещения поправил.
Лют сделал выводы и стал делать зарядку. Начал с пяти минут (большая часть лежа на спине выполняется). Через несколько дней попробовал вернуться к основному упражнению (20 секунд ходьба на лопатках 40 секунд лежим и пыримся в потолок). После первой же "пробежки" словил вертолет и отложил на пару дней.
Сейчас зарядка занимает минут 15. Из них треть времени я лежу и пырюсь в потолок. Однако - 2 кг (при моих размерах не заметно, но приятно). Отсутствие болей, скованность движений почти ушла, а сам я бодр и активен, летаю по лестницам, спину держать ваше не надо - она сама все делает. Подвижность улучшилась, но некоторые простые для среднестатистического человека вещи мне делать трудно.
Энергии сейчас столько, что снова начал готовить. Раньше тупо не хватало на это сил и желания. Это с учетом того, что вкусно пожрать для меня святое.
В общем, зарядка - это круто! Даже если это всего лишь комплекс из трех упражнений (начинал ваще с двух). Рекомендую!