Клуб стройных пятнышек!

[Лютый зверь]

Ну чо, кто там хотел избавиться от лишнего в свой жизни и теле? На зарядку - становись!
В общем тема для тех, кто решил заняться собой)))
Секреты красоты, упражнения, рецепты, ну и просто пофлудить в процессе)))
Секрет №1 от Люта - под Леонтьева деклать упражнения веселее, а с Муркой - вдвойне)))

@темы: "Дорогая редакция, я худею!"

Comments

[Лао_Вэнь]

Секрет от V) Бегом на электричку, бегом на смене, все бегом.)

[Секай-тян]

Боюсь худеть. Я уже однажды так похудела, что в психушку попала. А надо.
В общем, спасибо тебе, Лют, за темку)

[Лютый зверь]

Call me V, ХДД Бегать мне пока нельзя)) А так хороший рецепт)))

Секай-тян, А мы чуть-чуть!

*с видом агента 00Х надиктовывает в рацию" Поужинал овощами и индейкой. Нифига не наелся... буду пить чаек!

[Секай-тян]

Лютый зверь, мне нужно не чуть-чуть. Я так себя запустила...
Но спасибо за поддержку)

[Лютый зверь]

Секай-тян, Значит сначала чуть-чуть, а потом еще чуть-чуть))

[Секай-тян]

Лютый зверь, умеешь же ты успокоить) *обнимает пятнистика*

[*Natani-el*]

Мне вообще до моего нормального веса 20 кг скидывать надо *капля* перманентный стресс последние 5 лет+неправильные обеды+печеньки на работе привели к закономерному результату(( так что по чуть чуть дерзаем, да..

[Лютый зверь]

Секай-тян, *урчит*
*Natani-el*, Ну, мне столько же...

[Секай-тян]

Лютый зверь, *любуется звуком* Мне бы так научиться урчать) А то неправильный я котик)

[*Natani-el*]

Секай-тян, котики не могут быть неправильными, котики могут быть неповторимыми, вот)

[Секай-тян]

*Natani-el*, *поднимает повыше нос, как у Снейпа* Спасибо) Котик счастлив это читать)

[Лютый зверь]

Согласен с *Natani-el*!
Секай-тян, молодечик))
Народ, я вот чего подумал... чтобы было не так скучно делать упражнения, можно разучить какой-нить простой танец. Так что если кто притащит видяшку с веселой музыкой и простой хореографией - я буду рад)) МОжем потом все вместе по домам под музычку скакать в одно время)))

[Секай-тян]

Лютый зверь, а это мысль)

[Лютый зверь]

Секай-тян, А то!

[Лютый зверь]

Очень хочу есть. В холодильнике есть квашеная капуста и редис... погрызть что ли...

[.Йеннифер.]

Кефир выпить?

[Лютый зверь]

.Йеннифер., чаю попил))) И погрыз зубочистку)))

[.Йеннифер.]

Лютый зверь, а кефирчик на ночь полезней. Хотя твой чай такой вкусный...

[Лютый зверь]

.Йеннифер., Не, кефир на ночь так себе идея... его лучше с утра - желудок запускать

[.Йеннифер.]

Лютый зверь, сказал он человеку, который не завтракает...

[Лютый зверь]

.Йеннифер., Я с утра и до обеда сегодня литр кефира выдул))) Удобно - ит наелся и напился и без сладкого)))

[.Йеннифер.]

Лютый зверь, мощно ты... Спасибо работе, я не могу много есть(

[Лао_Вэнь]

Бега себя оправдали, за день выбегал 800 грамм. Теперь главное не набрать их.

[Хелариан]

Внесу страшное - калькулятор, который считает процент жира в организме, ИМТ, количество нужных калорий в день.
www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculat...
Чтоб прогресс отслеживать.
*страшным шепотом* А нужно не просто меньше есть, а набирать чуть меньше своей дневной нормы калорий. Это тоже в калькуляторе том есть, сколько норма, сколько, чтоб похудеть. Голодать и сидеть прям на кефире и помидорах-огурцах не обязательно. Но какая ж это морока...
А еще рис шлифованный на нешлифованный менять.

[Сашкина мать]

А я при росте 165 вешу 102кг. А еще я ленивое и бесхребетное существо. И судя по принесенному калькулятору худеть мне нужно на 35 кг.
Похудейте меня кто-нибудь

[Лао_Вэнь]

Сашкина мать, Давай с нами.)

[-Jocker-]

- Я не собирался влезать сюда, но прочел комменты и на завтраке уже не стерлю и влезу...внесу свою лепту, так как я этим вопросом крайне занимался долго и упорно...
Сейчас будет много буков - почти пригрозил
- По некоторым озвученным цифрам я понимаю, что мои проблемы с вашей точки зрения могут быть несущественными, но опыт есть опыт, тем более что на самом деле, чем меньше изначальный вес, тем сложнее его сбрасывать, без шуток. У меня было три причины проблемы с формой.
1) Холодный климат+другая еда,
2) уход из проф. спорта (если кто не в курсе, уход из проф спорта, часто дает такой же проф. скачок %)) веса-обьемов за короткий срок, к сожаление я об этом узнал постфактум :tear
3) потеря формы после операции на колено с последующей реабилитацией в год.
Я занимался возвращением в форму как сам, так и с помощью профессионалов, как косметических, так и реальных врачей, могу сказать что показала моя практика, но будет еще больше букв, будет интерес, говорите, расскажу без проблем, просто не хочу грузить зря, а пока скажу что хотел.
...Завтрак это святое! все, и косметологи и врачи разного направленности, сходятся в одном, завтракать надо обязательно, я приучал к этому себя через не хочу, полгода, но сейчас говорю, это правда работает, завтрак позволяет сократить количество пищи в течении дня. И моя практика показала, что вовсе не обязательно каши, я вот ем просто кофе и пару бутербродов, а по выходным добавляю яичницу со свежим помидором, или в специях тушу, а потом заливаю яйцом.
Голодать вредно, моно диеты вредно, хотя кстати вариант гречки на ужин весьма неплохой, она содержит много полезного + немного чистит + мало колорий, к ней можно кусочек индейки/говядины/грудки.. а я по правде и сосиску мог, по быстрому чтобы. просто без майонеза и кетчупа, можно немного масла добавить в гречку.
А двигаться под музыку и правда хорошая идея, нужно чтобы тренировка была и по настроению, и идея такая позитивная, объединится всем

[Лютый зверь]

.Йеннифер., ну, кефир - это вкусно и удобно пить прямо на работе)))
Call me V, не набрать - самое сложное)))
Хелариан, ващет засада не калории, а углеводы. Калории - это один большой развод. Их считают, сжигая продукты. Вот только в ЖКТ процесс переваривания мало что общего имеет с горением. Ваще ничего, если честно. А вот сахар и его производные - вот это засада, да. К тому же его сейчас даже в макароны добавляют... сволочи...
Сашкина мать, давай с нами))) (2)
-Jocker-, Та же проблема - холод и реабилитация после травм. Ну и возрастное
Нам очень-очень интересно! Рассказывай *конспектирует в пятнистый блокнотик*
В свое время сбросил 10 кг по принципу - кушать часто, но по-чуть-чуть. Утром - кисломолочка и кашки, в обед супы, каши и ваще почти все, вечером белок и овощи (кефир - не белок). Сладкое - фрукты и прочее - только до обеда.

[Хелариан]

Лютый зверь, скажем так, до углеводов дракон не дополз, кроме того, что они бывают медленные и быстрые и первые лучше. Но на разнице калорий, как могу посмотреть, народ худеет.

[*Natani-el*]

Хелариан, худеет, я живое подтверждение)