Не был у врача

[Лютый зверь]

Уже где-то с месяц не был у врача. Но пока вроде и не надо. Вес стабильно теряю, спина уже не особо беспокоит, зато ноет бедро. Собственно у меня спина и болела-то потому что приходилось брать на нее нагрузку этого самого бедренного сустава.
ЧТо с ней порядок, понял, когда с матерью поливали огород. Она мне вслед крикнула "Лют, куда с пустой лейкой пошел". А она не была пустой. Особо тяжелой тоже - там где-то литров 6 всего. Но раз со стороны не видно, что несу полную, значит спина в порядке. Так решил Лют, и он прав.
С бедром же ситуация так себе. Если его перенапрячь - здраствуй гипертонус мышц ног, давно не виделись родимый. Самые узлы Ктая мне разогнала (это целое приключение), остатки я добил массажером и замечательной вьетнамкой мазью от Нэки. Вроде полегче. Но бедро все еще скрипит.
Продолжаю терять вес, уже где-то 11 кг с марта. Хотя до нормы еще пилить и пилить, но уже влезаю в вещи двухлетней давности.
Из минусов - выносливости ноль. Даже упражнения делаю в треть былого. Стал даже сладкое есть, в результате сегодня сделал две большие статьи, одну маленькую и комментарии собрал и сдал. Но домой приполз убитый. Еле сил хватило собрать физалис, в два приема один ящик наполнил..
Денег ни шиша... а надо бы снова проверить микрофлору кишечника... .

@темы: " Ни о чем"

Comments

[FanOldie-kun]

А с бедром что? Травма была?

[Лютый зверь]

FanOldie-kun, Стер сустав. Помнишь, я писал, что сумку на плече носить нельзя - либо через плечо, либо рюкзак, либо в руках. А еще врач мне сразу запретил кресла на колесиках и ноги под стул затаскивать - я думал это все на спину, а оно на бедро....

[Рыбка фугу]

Лют упорный и счастливый,что худеет.А вот отсутствие выносливости-это не гут.Чем повышать будешь?

[Лютый зверь]

Рыбка фугу, А это естественный процесс. Пока вес не устаканится, выносливость не появится.... Так что пока только ждать.

[FanOldie-kun]

Лютый зверь, у тебя случайно разнодлиния ног нет?

[Лютый зверь]

FanOldie-kun, Нет)
У меня сколиоз был. Такой, винтом

[Jazvo4ka]

Лютый зверь, *тискает*

Продолжаю терять вес

это ты молодец)

Денег ни шиша... а надо бы снова проверить микрофлору кишечника... .

да, всякие анализы стоят, как-будто тебе новый орган выращивают....

[Лютый зверь]

Стараюсь)) Кстати, худеть совсем не сложно - сложно начать, в смысле решиться на это дело)))

[Jazvo4ka]

Лютый зверь, да, знаю... я вот потихоньку диетами: курс-поддержка результата-курс

[Лютый зверь]

Jazvo4ka, диеты - это несерьезно не надежно и на время. Во всяком случае - для меня. Хотя от некоторых продуктов пришлось отказаться полностью или частично, поэтому думаю. с натяжкой это можно назвать диетой. Я просто исключил хлеб и кофе, соль и перец свел к минимуму. Не поверишь, но теперь некоторые вещи, которые мне казались нормальными теперь воспринимаются слишком уж пересоленными. Ну и быстрые углеводы побоку, включая быстрорастворимую овсянку (но стратегический запас растворимой лапши держит). В общем - ничего сложного и сверхестественного, а результат есть - главное настрой и не жрать на ночь)))

[Секай-тян]

Хорошо, что есть плюсы) Надеюсь, их будет больше)
*почитала комментарии* Надо бы брать пример с Люта в исключении и ограничении продуктов и специй)

[Лютый зверь]

Секай-тян, Для начала надо ответить себе - на кой мне худеть? Вот если есть на кой, тогда можно и ограничивать с толком)) А если нет - ну, вреда не будет точно, польза какая-никакая будет, но вес не уйдет, зря он вообще пришел что ли?

[Kokatsuneko]

Лютый зверь, надеюсь, в твоём рационе присутствуют холодец, фруктовые и прочие желе? Если беда с суставом, то этого добра у тебя по несколько порций на день должно быть.

[Лютый зверь]

Kokatsuneko, я это дело с детства обожаю)))
Но много его есть не получается, увы.

[FanOldie-kun]

Лютый зверь, тогда, возможно, стоит провериться на то, как стоит крестец и таз. И еще, наверное, сделать стельки, поддерживающие стопу - это разгружает все остальное.
Kokatsuneko, Нееееееека!

[Лютый зверь]

FanOldie-kun, проверил)) Ну, деньги появятся еще раз схожу к врачу)

[FanOldie-kun]

Лютый зверь, ну да, тут все, как обычно, упирается в финансы.

[Лютый зверь]

FanOldie-kun, *кивает ушками* Но подпяточники я уже убрал)) Ну или сразу оба ношу)))

[FanOldie-kun]

Лютый зверь,

или сразу оба ношу

- это правильно, если нет анатомического разнодлиния, не надо его создавать

[Лютый зверь]

Мырк!

[Секай-тян]

Лютый зверь, уже убедилась, что есть на кой) И даже начала себя немного ограничивать) Хоть и по чуть-чуть, но начала)

[Лютый зверь]

Секай-тян, Мурк-мурк! Молодец!

[FanOldie-kun]

Лютый зверь, кстати, мне когда-то для суставов хондроитин советовали. Я, правда, так и не собралась его применить. Но при случае у врача спросить никогда не помешает.

[Лютый зверь]

Спасибо) Спрошу)

[maskarad pluton]

Блин, как сложно с тим позвоночником и суставами. А по пояснице есть советы? А то когда вишу на перекладине именно поясница болит.

[Лютый зверь]

maskarad pluton, проблема может быть в чём угодно. По идее при висе болеть в пояснице как бы нечему - нет там на нее никакой нагрузки. там все на плечевой пояс и руки приходится... Надо тебе к врачу.

[maskarad pluton]

Лютый зверь, я на перекладине позвоночник вытягиваю, ты ж помнишь, что у меня тоже сколиоз есть. И как же я удивилась, когда вместо позвоночника между лопатками, где искривление, больше всего взвыла поясница. Там у меня тоже что-то не то, но больше врожденное, а тут я прямо чувствовала, как у меня позвонки вытягиваются и перестраиваются. Но там болело сперва, да еще и в глазах темнело и голова кружилась немного. Но после нескольких висений подряд стало легче. А вот стоит перерыв сделать все снова откатывается назад.

[maskarad pluton]

Лютый зверь, но к врачу надо, да. Я вон себя за столько лет наконец-то к лору пнула. И даже лечусь.)))

[Лютый зверь]

Походу у тебя где-то пережимало крупный сосуд. Очень уж симптомы характерные. Но опять же - я не врач.
Упражнений для спины я знаю много, но тут такая фишка, что при разных проблемах с позвоночником, нельзя делать разные разные упражнения. Их тех, что можно всем: стоя на четвереньках выгибаться, а потом выпрямлять спину - не прогибаться. Только выгнулся до предела - ровненько - выгнулся - ровненько.
Стоя на четвереньках, а потом сесть на пятки не отрывая ладоней от пола. Максимально потянуться позвоночник назад. Можно еще лбом упереться в пол. Потом стона на четвереньки.
Стоя на четвереньках вытянуть вперед правую руку (на уровне плеча) и левую ногу (на уровне бедра), потянуть их , потом поменять руки-ноги. Несколько раз.
Лёжа на спине поочередно вытягивать пятки вперед. Если при этом задница елозит по полу - все норм.
Перевороты. Ложишься на спину и резко переворачиваешься на живот. Потом обратно. В общем, перекатываешься поленушком по полу.
Вот эти точно можно любому.

[maskarad pluton]

О! Спасибо за упражнения!) Блин! Поленушком по полу это больно. Я это... костями в пол упираюсь.)))) Да, я знаю, что упражнения разные нужны, сестра курсовую по сколиозу писала, вот я практическую часть оттуда себе взяла. (Еще б делала, ага!)